Η Αρχή Της Προοδευτικής Υπερφόρτωσης Για Όγκο

Η Αρχή Της Προοδευτικής Υπερφόρτωσης Για Όγκο

Ακολουθούν 5 τρόποι για να ενσωματώσετε την προοδευτική υπερφόρτωση (Progressive Overload) στην προπόνησή σας και να συνεχίσετε να κερδίζετε όγκο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν … Περισσότερα

Το Ιδανικό Ποσοστό Λίπους Σε Λογικά Πλαίσια

Το Ιδανικό Ποσοστό Λίπους Σε Λογικά Πλαίσια

Ποιο ποσοστό λίπους επιτρέπει στην γράμμωση να φανεί, υποστηρίζει έντονες προπονήσεις, διατηρείται στον χρόνο και δεν χρειάζεται σκληρή νηστεία; Συνεχίστε να διαβάζετε! Υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες … Περισσότερα